“陽(yáng)了”之后喉嚨痛?專家建議這樣吃快速緩解
發(fā)布時(shí)間:2022-12-22 11:49:43 | 來(lái)源:中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng) | 作者:施曉娟
“吞刀片”、“水泥鼻”...... 最近,越來(lái)越多的人對(duì)感染新冠病毒這件事,有了深刻的體驗(yàn),出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、乏力、嗓子疼等不同程度的不適感。那么,除了吃藥,如何安排飲食,幫助減輕癥狀,有利于更快恢復(fù)?對(duì)此,廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)張忠德、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)部主任王宜、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員李洪梅三位專家,以藥食同源理論為依據(jù),根據(jù)食物屬性和新冠病毒感染者的常見(jiàn)癥狀,針對(duì)性給出食養(yǎng)建議。
桑葉菊花茶
配方:菊花10克、桑葉10克、薄荷5克
制法:將菊花、桑葉過(guò)水去塵,放入鍋中涼水泡10-15分鐘,水煎10分鐘后,加薄荷,續(xù)煎5分鐘,關(guān)火取汁。
服用方法:代茶頻飲。
功能:解表發(fā)散風(fēng)熱。
適用于:發(fā)熱頭痛,口干咽痛。
貼示:1、飲之忌受風(fēng)涼;2、忌使鐵鍋、銅鍋。
梨湯
配方:梨1個(gè)、羅漢果半個(gè)、烏梅2顆
制法:將梨洗凈,切塊,入鍋加水,放入羅漢果、烏梅,煎煮。
服用方法:取汁,溫飲。
功能:養(yǎng)陰利咽,生津。
適用于:口干咽燥。
貼示:烏梅可用山楂3粒替代,羅漢果可用冰糖10克替代。
雪梨馬蹄燉瘦肉
配方:雪梨1個(gè)(不去皮)、荸薺(馬蹄)200克(削皮)、瘦肉250克
制法:雪梨切大塊,馬蹄一切二,瘦肉切小塊。先燒開(kāi)水,瘦肉焯水2分鐘撈出。所有食材放入燉鍋,加水適量。煮開(kāi)后小火燉60分鐘。3-4人用量。
功能:潤(rùn)肺瀉火,利咽止痛。
適用于:咽喉干、癢、疼痛,干咳無(wú)痰或少痰。
青欖羅漢果燉瘦肉
配方:青欖5個(gè)、羅漢果半個(gè)、瘦肉250克
制法:青欖縱向切開(kāi),羅漢果掰為大片,瘦肉切小塊。先燒開(kāi)水,瘦肉焯水2分鐘撈出。所有食材放入燉鍋,加水適量。煮開(kāi)后小火燉60分鐘。3-4人用量。
功能:潤(rùn)肺瀉火、利咽止痛。
適用于:咽喉干、癢、疼痛,干咳無(wú)痰或少痰。
苦瓜青欖燉瘦肉
配方:苦瓜半個(gè)、青欖5個(gè)、瘦肉250克
制法:苦瓜切大片,青欖縱向剖開(kāi),瘦肉切小塊。先燒開(kāi)水,瘦肉焯水2分鐘撈出。所有食材放入燉鍋,加水適量。煮開(kāi)后小火燉60分鐘。3-4人用量。
功能:潤(rùn)肺瀉火、利咽止痛。
適用于:咽喉干、癢、疼痛,干咳無(wú)痰或少痰。
專家提示,如同時(shí)出現(xiàn)多個(gè)癥狀者,可以分別熬制,錯(cuò)開(kāi)食用。
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